春天饮食都有哪些需要特意留意的春天吃甚吃呢？在春天的同样艰深饮食中有4种食物是确定不能少的 ，这多少种食物可能帮咱们填补所需的饮食营养元素，以是好春要多吃哦。接下来 ，天养就来一起看看是生必哪4种是吧。

春天饮食必吃4种食物

韭菜
：500克韭菜含卵白质5—10克
、种食糖5—30克 、春天吃甚吃维生素A20毫克、饮食维生素C89毫克  、好春钙263毫克
、天养磷212毫克以及挥发油等。生必此外 ，种食韭菜还含有抗生物资，春天吃甚吃具备调味 、饮食杀菌的好春成果 。俗话说
，“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天天气冷暖纷比方
，需要调养阳气 ，而韭菜性温，最宜人体阳气。

大枣：大枣性味甘平，尤宜于春天食用
。对于身段较结子 、胃口欠好的人
，艰深可多吃点枣米饭：即以大米为主 ，配上点红枣 ，光华漂亮
，爽口润甜 。

山药：山药尤宜于春天食用 ，它营养丰硕 ，具备健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；能补肾益精，可增强人体抵抗力。用大米煮成粥 ，退出白糖以及蒸熟捣烂的山药泥搅匀 ，可健脾补肺，滋肾益精，强体健身，颇为适宜体弱多病者以及中暮年人食用 ，若再退出红枣煮，则滋补下场更好。