养生吃甚么好?推选3款养生汤清热祛湿

2025-03-17 15:52:34 来源: 分类:探索

苦瓜皮蛋鲫鱼

质料:苦瓜2个,养生养生皮蛋1个  ,吃甚鲫鱼1斤 。好推

做法:苦瓜洗净切开 ,选款挖出果肉以及种子 ,汤清切成块;皮蛋洗净去壳,热祛切成块;洗净宰好的养生养生鲫鱼 ,刮掉腹部的吃甚黑膜,沥干水份;热锅下两汤匙油 ,好推将鲫鱼双侧煎至微黄 ,选款倒入6碗水以及姜片煮沸,汤清转中火煮20分钟 ,热祛将苦瓜以及皮蛋滚10分钟 ,养生养生用盐调味 。吃甚

成果 :清热解暑  ,好推明目解毒,健脾利水。养生吃甚么好
�	?推选3款养生汤清热祛湿

二、沙葛猪骨汤

质料 :沙葛500克 ,猪扇骨500克,眉豆50克,红豆50克,藊豆50克,蜜枣2片,姜2片 ,水10碗 。

做法:将红豆、眉豆 、藊豆洗净,浸泡1-2小时;将猪扇切成大块,洗净,焯水捞起;洗涤沙葛,去皮 ,去筋 ,切块;煮滚水,放入所有质料 ,用大火煮20分钟 ,用小火煮一小时,用盐调味。

成果 :清热祛湿 ,健脾开胃 。

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