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养生吃甚么好?推选3款养生汤清热祛湿

时间:2025-03-17 14:35:48 来源: 作者:

苦瓜皮蛋鲫鱼

质料:苦瓜2个 ,养生养生皮蛋1个,吃甚鲫鱼1斤 。好推

做法:苦瓜洗净切开 ,选款挖出果肉以及种子 ,汤清切成块;皮蛋洗净去壳,热祛切成块;洗净宰好的养生养生鲫鱼 ,刮掉腹部的吃甚黑膜 ,沥干水份;热锅下两汤匙油 ,好推将鲫鱼双侧煎至微黄 ,选款倒入6碗水以及姜片煮沸 ,汤清转中火煮20分钟,热祛将苦瓜以及皮蛋滚10分钟,养生养生用盐调味。吃甚

成果 :清热解暑,好推明目解毒,健脾利水。养生吃甚么好?推选3款养生汤清热祛湿

二、沙葛猪骨汤

质料  :沙葛500克 ,猪扇骨500克,眉豆50克 ,红豆50克 ,藊豆50克 ,蜜枣2片 ,姜2片,水10碗。

做法:将红豆 、眉豆 、藊豆洗净 ,浸泡1-2小时;将猪扇切成大块,洗净 ,焯水捞起;洗涤沙葛,去皮,去筋 ,切块;煮滚水,放入所有质料,用大火煮20分钟 ,用小火煮一小时  ,用盐调味。

成果:清热祛湿,健脾开胃。

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